喝牛奶可以减肥吗？喝牛奶不可以减肥那么怎

问题分析：健康指导：喝牛奶不可以减肥。快速瘦身的话，首先要控制好自己的饮食，饮食上做到每天只吃三顿饭，每顿饭支持7分饱，牛奶可以替代早餐，但是最好不要空腹喝，因为牛奶比较硬会刺激肠胃。减肥期间最好不要吃油炸食品和甜食，尤其夏天到了，冷饮也不要吃最好，要不影响减肥效果，还有你最好每天持续运动一个小时以上。

问题分析：您好：只是喝牛奶不能减肥的，可以用下面的方法，不是禁食是节食，早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。
建议：最好在家有台跑步机，每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，在一个月可以最低减掉十斤多。