以前我的身材很标准的。当完兵以后一年内

问题分析：健康指导：这是你当兵的时候经常锻炼得呢，你的身体才保持那样好，但是在回家以后，你就没有像在部队上那样的运动了。而且再加上当过兵的人身体机能都比较的好，所以就会吃嘛嘛香，胖是肯定的。建议你进行适当的节食，饭吃七分饱，加强锻炼。身体自然就会减下来。

问题分析：您好：如果能坚持每天跑步，您的减肥计划成功了一半，早晨喝蜂蜜水、中午可以正常吃饭，晚上不要吃，可以吃水果，或者蜂蜜水都是可以的。
建议：最好在家有台跑步机，每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，在一个月可以最低减掉十斤多。

问题分析：你好，你可以采取中医针灸减肥或是中医拔罐减肥，或是中药调理都可以，即健康又不伤身体。
你好，不论你采取哪种减肥方式，合理膳食很重要，不注意饮食，减肥效果也会不明显的。最重要的是睡前不要吃任何食物。