我的腿粗屁股大腰粗怎么减吃什么水果减最快

问题分析：健康指导：想要减肥单靠吃水果效果是不会明显的，新鲜蔬菜水果应该多吃，但是如果其他饮食不加节制的话，减肥是不会成功的，要注意少吃主食，不吃甜食，宵夜零食，油腻食物，如油条，油饼，油炸食物等等，多吃含蛋白质及钙类，菌类，豆类的食物，规律饮食，不能吃饱，每天坚持半小时以上有氧运动，必须到出汗，才能达到带走脂肪的效果。

问题分析：减肥必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。