我的大腿，小腿，都很胖'

问题分析：您好！根据您所说的情况，我的大腿，小腿，都很胖，建议可以运动配合饮食来改善体重的！
建议您要注意避免高糖，高脂，高油，淀粉类食物的过多摄入，三餐规律，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。

问题分析：您好：如果体重超过正常的标准可以减肥，减肥不是以局部为主，是全身性的，您可以试试下面的方法，安全有效，节食和运动必须同时进行，早晨可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含多种维生素，中午可以吃饱，少食用含油脂的食物，晚上吃苹果和蜂蜜水。
建议：每天必须运动三十分钟，跑步是最好的，之后加上节食，减肥的效果是非常好的。

问题分析：健康指导：你好，减肥最好的方法还是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是早餐一定要正常吃，中餐你吃七分饱就可以了，晚餐你吃五分饱就可以了。还有就是在运动方面你需要注意的是，每天坚持跑步运动一小时，踢腿三十分钟直到你出汗为止。