减掉脸上和小腹的肉，越有效越好

问题分析：健康指导：你好，你的这种状况脸部胖可能是因为骨架大点，小肚子大因为饭后不运动导致脂肪堆积产生的，那么脸部可以多吃口香糖锻炼脸部线条，小肚子可以通过运动（推荐仰卧起坐）或者收腹带减肥，但要长期坚持才会有效果

问题分析：根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。