减瘦的过程中会不会对身体有伤害

问题分析：健康指导：根据你提供的信息来看，你日常需要遵守较为严格的饮食能量控制，以及运动时间的保持。建议在坚持每天半小时以上时间持续运动的情况下，杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，增加蔬菜、全谷类主食、瘦肉、鸡蛋、大豆制品、酸奶等的食用。

问题分析：您好：如果体重减掉的不是特别的大，对身体是没有害处的，遗传性的，按照下面的方法做也是可以减掉的，家里准备台跑步机，节食和运动必须同时进行，早晨可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含多种维生素，中午可以吃饱，少食用含油脂的食物，晚上吃苹果和蜂蜜水
建议：每天必须运动三十分钟，跑步是最好的，之后加上节食，减肥的效果是非常好的。在一个月是完全可以到达正常的体重的。