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减肥，但是做运动好像没效果

性别：女

年龄：22

我今年15岁，虽然不是很胖，但是看上来也好胖，我希望在21天之内减10斤，除了这个汤还有别的办法吗？ 曾经的治疗情况和效果： 无。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
徐娜 医师 内科 极速问诊
二级甲等 沂源县人民医院

问题分析：您好，减肥最好的方式就是运动，或者是考虑针灸穴位减肥的方法，通过促进肠蠕动。增加代谢的速度，加速脂肪的分解。
您好建议，保持良好的心态，积极的在饮食上面相互的协调，慢慢会出现瘦身的效果的。

冯淑红 其他 极速问诊
一级甲等 北京同仁堂中医馆

问题分析：健康指导：方法很多关健是要坚持！先从运动开始给自己定一个计划！每次四十分钟以上！可以跑步打球跳舞做家务！以发汗为宜！一日三餐定时定量！不挑食不暴饮！多吃青菜水果！保持心情愉快！不过一定要坚持哟！

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潘永源主任医师
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运动后腿酸是在减肥吗
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不运动流汗一般能减肥，但是效果可能不明显。合理饮食的基础上，适当增加运动量通常就可以有效减肥。如果不运动流汗，只是调整饮食结构，可以减少热量的摄入，避免脂肪堆积，从而达到减肥的效果。但是单靠饮食减肥可能效果不是很明显，可以适当进行游泳、跳绳等运动，消耗热量，从而帮助减肥。此外，如果减肥效果不理想，可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子光热溶解原理，使相应部位的脂肪均匀液化，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。
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