中学生最好减肥方法是

问题分析：按照您的描述，您目前160cm，约127斤，属于偏重的，但您目前16岁，尚属发育期，不建议太过苛刻的节食减肥。
建议适当控制饮食及体育锻炼，首先避免食用高脂肪高糖分的高热量食物，其次每周3次以上，每次不少于30分钟的运动，考虑有氧运动为主，每日三餐按时就餐，保持七八分饱。

问题分析：健康指导：您好 ：建议您通过运动加食疗的方法来达到减肥的效果， 首先要养成良好的生活习惯， 定时定量进餐， 不宜暴饮暴食， 多食一些清淡的富含膳食纤维的食物， 少吃一些脂肪含量高热量高的食物， 每天适当的运动。

问题分析：减肥最安全也是最有效的方法是通过节食和运动，这样的方法减肥不容易出现反弹，也不会影响身体健康，
你可以平时减少肉类，不要吃油炸食品，不要吃零食，不要吃油腻食物，同时多吃一些青菜和水果，平时多一些户外体育锻炼，经常跑步，散步，以及其他有氧运动，都有助于减肥。