120斤，163厘米。合适的运动减肥计划

问题分析：你好，根据你的病情分析 要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动
在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

问题分析：您好！如果我没理解错的话，您163厘米的身高，120斤的体重，是属于正常范围的体重，一般情况是不需要减肥的。
建议你合理膳食，注意营养均衡，同时多做运动，增强体质。祝您健康。

问题分析：你的标准体重在54公斤左右，所以你现在超重并不是很多，除了减重其实塑性还要更重要些。
一般减肥的饮食建议多优质蛋白，适量碳水化合物，含糖量低的蔬菜水果，还有拒绝高脂肪高热量的食物，运动主要是有氧运动，快走，慢跑，跳绳，这些运动都是比较好的减肥运动，另外，还可以针对比较胖的局部做一些局部的塑性运动。比如腹部可以做平板支撑，臀部可以做仰卧臀上挺。

问题分析：健康指导：您好，您体形微胖，合适的运动减肥计划就是选择一项你喜欢的运动如健美操或者瑜伽，每周三次，每次半个小时以上，坚持就能成功。运动减肥也一定要控制饮食，如果饮食吃进去的热量大于运动消耗的，等于白费功夫。