我14岁，却有150斤，想瘦双腿，肚子，

问题分析：健康指导：你好，减肥建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还要食用些如牛奶、苹果之类食物，此外还要参加些如跑步、快走之类的体育活动。瘦双腿可以跑步和快走。

问题分析：经常坐卧不动，常食零食高糖高脂食品，造成脂肪积存在腹部
1跳绳是最有效果的锻炼方法，有力度，有坚持，有要有毅力2吃饭清淡，不吃高脂高糖食品

问题分析：结合您的描述，体重超标主要和您的饮食习惯、生活习惯、体内激素水平有关，减肥的话一定要选择合适的减肥方法。
建议忌食辛辣油腻油炸的食物，每顿按时定量，增加体育运动，饮食清淡，晚饭少吃或只吃蔬菜，少油少盐。