性别:女
年龄:14
问题分析:健康指导:你好,可以用倒踩脚踏车来瘦腿,利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置,两手平行帮助身体平衡支撑,避免运动伤害。或是站着两腿中间夹一本书夹一段时间,至少15分钟吧。习惯了再把书慢慢换成纸效果更好。
问题分析:你好,根据你的描述情况,一般大象腿减肥需要通过科学的减肥方式来,如严格的控制饮食量,每天走路一小时,不要长期静坐,多活动,长期坚持等。建议你不要盲目的去吃药减肥,坚持每天一小时的体育锻炼,不要长期静坐在教室,多活动腿,一般是可以减下来的。
问题分析:你好,对于大象腿这种情况呢,你可以去找些简单的减腿的操坚持每天做。多做些徒步竞走或者游泳、自行车之类的有氧运动。还要记得运动之后做些按摩来消除肌肉紧张。在饮食方面呢,要多食清淡富有营养的食物呢。 同时要注意保持良好的心态要坚持不能一蹴而就,只有这样才能减成成功呢,加油。祝你减肥成功。