你好。我想咨询一下关于大象腿的问题。

问题分析：健康指导：你好，可以用倒踩脚踏车来瘦腿，利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。或是站着两腿中间夹一本书夹一段时间，至少15分钟吧。习惯了再把书慢慢换成纸效果更好。

问题分析：你好，根据你的描述情况，一般大象腿减肥需要通过科学的减肥方式来，如严格的控制饮食量，每天走路一小时，不要长期静坐，多活动，长期坚持等。
建议你不要盲目的去吃药减肥，坚持每天一小时的体育锻炼，不要长期静坐在教室，多活动腿，一般是可以减下来的。

问题分析：你好，对于大象腿这种情况呢，你可以去找些简单的减腿的操坚持每天做。多做些徒步竞走或者游泳、自行车之类的有氧运动。还要记得运动之后做些按摩来消除肌肉紧张。在饮食方面呢，要多食清淡富有营养的食物呢。 　　
同时要注意保持良好的心态要坚持不能一蹴而就，只有这样才能减成成功呢，加油。祝你减肥成功。