大腿有些粗，有节食但腿部没什么效果

问题分析：健康指导：中医上讲腿部粗主要是筋络不通导致的，想要瘦大腿建议经常用手敲打大腿两侧，最好是外侧，敲到微微发疼，发热。在配合深蹲，马步来锻炼，锻炼之后要立即敲打，这样坚持一月左右就会见到效果

问题分析：您好，您描述的情况，考虑是局部肥胖，这样的情况，可通过高抬腿，瑜伽，骑自行车，舞蹈等方式，可帮助减肥，促进大腿紧致。
建议清淡饮食，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻食物，每天坚持运动有效。避免久坐或是进行短跑等激烈运动。