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我该怎样控制我的体重，让我苗条一点

性别：女

年龄：26

我一直都在120几斤徘徊，很多很多年了，我发现上楼都开始喘气了，做过各种运动，都坚持不了，眼睛做完手术一个多月，还不能跳动，又有胃病，最近发现体重开始上升，让我很自卑，不知道该怎么办了
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张淑丹 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：您好，根据您提供的信息，我建议您等眼部手术完全恢复后在进行运动，除此之外，建议您去消化内科检查您是否有幽门螺旋杆菌感染，进行常规的合理的治疗。关于运动的建议是，希望不要急于求成，抱着良好的心态，采取循序渐进的方式进行体育锻炼，建议在健身教练的指导下和在健身器材的辅助下合理的训练可以有效的控制体重，保持体形。祝您健康。

轩存旺 医师 外科 极速问诊
冠县东古城镇公曹村卫生室

问题分析：这样的问题一般是及时的对症治疗。 注意休息定期复诊均衡营养多吃新鲜蔬菜水果就可以的

贺旭华 外科 极速问诊
南阳理工学院

问题分析：你好，根据你的描述，还是要坚持运动的，下决心才可能成功的，避免高热量的饮食

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怀孕后一般可以通过以下方式进行控制体重。在怀孕期间，孕妇的身体会增加11.5公斤至16公斤。超重会造成孕妇生产时出现的困难和妊娠时的并发症。如果是因为营养不足，会造成胎儿发育受到限制，从而出现早产、体重下降等问题。所以要加强对体重的控制。孕妇可以在孕期进行日常的家务活和适度的锻炼。建议一天步行30多分钟，对促进胎儿发育和自然生产都是有益的。怀孕妇女也可以进行凯格尔体操。
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一般情况下，孕妇可以通过调节饮食、适量运动来控制体重。1.调节饮食：孕妇如果体重增长过快，可以通过调节饮食来控制体重，少吃高热量的食物，比如蛋糕、奶茶、炸鸡、蹄髈等，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如花椰菜、苹果等，能有效减少热量的摄入。2.适量运动：孕妇可以通过适量运动来控制体重，每天坚持慢走半小时，消耗体内多余的脂肪，能够有效避免体重过重。孕妇平时需要保持清淡饮食，定期进行产前检查，有利于身体健康。
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