"我体重60Kg身高160大腿小腿都很粗

问题分析：你好，肥胖的原因很多，包括遗传因素、社会环境的因素、心理的因素及不爱运动等。最主要的是管不住嘴，运动少。
减肥的关键是调整饮食，减少含脂肪及糖类丰富食品的摄入，增加运动，运动可以增加脂肪的消耗，减少脂肪的蓄积。

问题分析：健康指导：身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动，导致脂肪堆积，故要针对性减肥。运动减肥要根据自身身体情况而定，长期坚持，方可见效。根据患者的情况，建议跳绳减肥，搭配慢跑。慢跑属于有氧运动，坚持长时间慢跑，可以消耗脂肪，减肥效果最好，根据患者的情况，建议患者慢跑减肥，祝减肥成功。