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今年我二十周岁我想减肥

性别:女

年龄:45

身体上的肉特别紧,运动,控制饮食一段时间了不怎么起作用 曾经的治疗情况和效果: 就是吃完饭半个小时之后远动出去遛弯或做仰卧起坐
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
曾静 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:你好,减肥是一个长期的过程,你的这种情况还是因为没有长时间坚持,建议你再坚持半年,也可以适当调整一下运动时间和饮食规律,多吃蔬菜、水果,水果可以多吃苹果,增加饱腹感,运动可以增加瑜伽锻炼,可以有效的塑身

张立香 医师 内科 极速问诊
二级乙等 河北省邢台市威县中医院

问题分析:现在这小女孩儿不知咋的啦,一味的减肥、减肥!确诊就是肥胖了吗!这里用得着一个公认的的数据公式,那就是体重指数,体重指数 (KG/2)/(1/G?)。体重指数, 体重指数 = 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2 正常体重 : 体重指数 = 18 - 25 ; 超重 : 体重指数 = 25 - 30 ; 轻度肥胖 : 体重指数 > 30 ; 中度肥胖 > 35 ; 重度 > 40 。 管住嘴迈开腿粗细搭配多喝水——减肥的根本办法;还要坚持经常,直至终生!
【建议】:第一、工作要紧!第二、是学生的话,学业要紧,抓好学业是第一要务。您的白马王子在高等学府尽管还是他;第三、不是学生,没有工作那就培养点新的兴趣爱好;第四、平时注意只吃八分饱;多多活动多多锻炼多劳动——就到这儿,再见!

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