体重过于重，已经180了

问题分析：健康指导：你好:建议你及时减肥，首先就是养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食平时少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来才能成功瘦身

问题分析：你的这个情况属于体重过高的表现了，可以通过减肥进行实现的了。
减肥首先你需要减少你的每天的食量，然后就是增加你的每天的运动的量，这样才能有效的控制你的体重的。

问题分析：减肥属于减少人体过度脂肪、体重为目的得形式。肥胖是因为能量摄入超过能量得消耗。
要健康减肥，不是一天吃上来得，所以也不能太着急，控制食欲，适量运动。