性别：女
年龄：19
问题分析：按照您的描述，您目前主要希望改善局部身形达到瘦身塑形的目的。首先您必须做到控制饮食适当运动，避免使用高脂肪及含糖量高的高热量食物，其次需要每周3次以上，每次至少30分钟的运动，针对臀部及双下肢可行深蹲及睡前做踩自行车的动作。
问题分析：健康指导：不良的生活习惯是非常容易导致臀部和大腿部位的脂肪堆积的 你通过一定的运动来消耗掉这部分的脂肪，比较推荐的有跑步散步等有氧运动，以及登山，下蹲起立 抬腿跳等局部的锻炼方式 在饮食上也要控制住少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物
问题分析：想要瘦屁股和大腿上的肉需要加强下肢的运动，同时还要控制饮食摄入，建议你需要加强腿部运动，比如打篮球、跑步都可以，同时还要控制饮食，
问题分析：减肥属于减少人体过度脂肪、体重为目的得形式。肥胖是因为能量摄入超过能量得消耗。可以吃些苹果、香蕉。有助于瘦腿，不要久坐和久战，平时没事得时候可以做做高抬腿得动作、跳绳、跑步都是不错得运动
