性别：女
年龄：33
问题分析：您好！青少年正处在生长发育的时期，如果营养不均衡，就会出现肥胖的情况；而且由于生活条件的优越性，使得现在的青少年缺乏运动，更容易出现肥胖的情况。建议饮食上注意均衡饮食，少食油腻高盐高糖食物，以优质蛋白，高纤维的食物为主，同时应注意增加运动量。祝健康！
问题分析：健康指导：想要健康减肥建议做到以下几点:1,早晚散步，不要做剧烈运动，剧烈运动会导致进食量增加；2，不要吃油脂含量比较高的食物，比如：各种薯条、零食、饮料，五花肉之类；3，以一杯牛奶或者盐水青菜代替晚餐，青少年的话建议选择牛奶
