腰和屁股上有很多肉？

问题分析：健康指导：你好！根据你的情况，建议每天早晚坚持做运动（转呼啦圈、仰卧起坐、下蹲运动等）30分钟左右，日常饮食要清淡，少吃多餐。多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物，多喝白开水，少吃或不吃油炸、辛辣、生冷等食物。

问题分析：减肥最重要的是要懂得坚持，坚持饮食控制，坚持运动。意志力是很关键的。
建议您可以加强运动，其中主要以腰部锻炼为主，如瑜伽的练习，对腰部的锻炼很好。其次游泳、跳体操都可以，每天保证2小时以上的运动量。平时的饮食上，早餐是必须需要保证的，早餐吃好，中午和晚餐次之。平时可以以水果、蔬菜为主，其中水果当中，番茄和黄瓜糖分是很少的，可以选择吃。每次吃到7-8分饱就可以了，零食和饮料少吃，最好不吃。