瘦身有什么好的建议？

问题分析：您好，您的心情我能够理解，减肥不是一朝一夕的事情，减肥需要坚持更需要正确的方式方法，节食、药物减肥等都是暂时的，节食减肥容易反弹，药物减肥有风险，所以最健康的减肥方式只有运动。希望您能坚持运动，一定会成功！
请多吃蔬菜，注意饮食清淡，适度运动，保证充足的睡眠。要擅自服用减肥药，祝您健康。

问题分析：健康指导：减肥的首要条件是适当节食，在不影响身体健康的前提下尽量少吃。多吃清淡食品，少吃肥腻和油炸食品，多吃水果蔬菜，奶蛋和瘦肉，猪肉不可吃。可以适当做一些运动以达到减肥的效果，如慢跑、爬山、游泳、体操等运动

问题分析：标准体重是每个人的心愿，但过分追求也不可取。
理想的办法是加强体育锻炼及少食高热量食物，任何极端方法有害无益。