性别:女
年龄:19
问题分析:健康指导:你好,首先要知道减肥是一个长期的工程,需日久天长,贵在坚持,并没有什么一触即成的有效方式,肥胖的原因是摄入的能量超出消耗,多余的能量在体内转化成脂肪而导致肥胖,我建议你要合理的饮食,少吃含热量高的食物人肥肉、糖果、煎炸食品等。不要暴饮暴食,睡前不要吃东西,可以选一些低热量高蛋白的如鱼、鸡、蛋、虾、豆制品等,还要适量的运动。
问题分析:你好,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机 ,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口 服药物为主.