瘦身产品的效果好不好？

问题分析：你好，如果坚持不下来可以用吸脂减肥的 科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。

问题分析：健康指导：您好，肥胖确实是很多疾病（冠心病、高血压等心脑血管）的危险因素，减肥需要选择合理的方式与坚持不懈。不要轻易相信瘦身产品。可以尝试运动与饮食相结合的方法。运动上可以选择跑步、跳绳、瑜伽（同时可以塑造完美体型）、广场舞。饮食上需要1控制总能量的摄入，满足需求量之后不要贪吃。2选择低脂低糖食物，尽量避免高热量食物的摄入，可以多吃水果蔬菜，膳食纤维丰富食物。3注意饮食习惯和烹调方式，晚餐七八分饱即可，晚餐过后不要吃零食，进食速度不可过快，饭后可以散步促进消化，烹调方式选择蒸煮，少用煎炸。减肥贵在坚持，祝成功。