能否科学合理的的瘦身呢？

问题分析：最科学的，最健康的减肥办法就是运动减肥，其他的任何方法，比如节食，手术，药物等等方法都有一些副作用
所以建议你坚持运动，那么就一定会有效果，但是前提是必须有毅力可以坚持下去，是个长期的过程

问题分析：健康指导：您好，如果需要减肥是需要一定的毅力的，食疗和运动是反弹概率最小的，但是效果比较慢，但是有益身体健康，饮食均衡，多吃蔬菜水果，粗粮，少吃动物脂肪油腻的食物，至于运动，瑜伽和慢跑都是不错的选择。

问题分析：肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯，由于摄入的能量超过了自身的需求，从而导致过多的能量在身体集聚，从而转换成脂肪。
减肥还是主要从饮食方面着手，如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等，控制的同时应该适当的运动。通过饮食和运动减肥是比较科学的。