走路真的可以瘦身吗？

问题分析：生产后的妇女 大多都会有发胖的困扰 我们可以采用健康的方式减肥
宝宝断奶后 我们可以少吃多运动来控制体重 晚饭尽量少吃主食 多吃水果和蔬菜 增加运动量 要检查

问题分析：健康指导：必须是快走。控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。

问题分析：主要和少运动多进食有关，孩子在哺乳期需要吸收大人的营养，导致大人进食较多，另外在孩子年龄较小，不大出门，缺乏运动有关。
适当运动，少食多餐，少进油脂及肉类食物，肉类可吃瘦肉，尤其晚餐吃七成饱左右，多进食蔬菜，少进食甜食及淀粉含量高的食物。

问题分析：你好，产后肥胖多由于长期久坐，不好活动等使脂肪过度堆积所致，瘦身的关键是要管住嘴，迈开腿。
建议平时不要久坐，饭后不要立马睡觉，不要吃高热量、高脂肪的食物，不要喝咖啡，多吃水果蔬菜，最重要的是要坚持跑步、跳绳、游泳、瑜伽等。