有什么好的减肥方法吗

问题分析：健康指导：很多方法都是可以的，你没有坚持呀，每天要有四十分钟以上的运动，跑步或者打球，达到出汗珠效果最好，饮食一日三餐，定时定量，清淡为主，晚餐最好是稀饭或者水果，保持心情舒畅，运动必须每天坚持。

问题分析：你好，减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。