性别：女
年龄：28
问题分析：健康指导：首先解决便秘问题，最快的方法喝水果汁，用搅拌机把一个香蕉一个苹果，香蕉去皮，苹果去核保留皮用搅拌机打成糊，晚饭1.5小时后喝下。三餐早吃好，中吃饱，晚吃少，晚饭在7点前吃完，第二天早上就会有大便。想要减重的话，主食多吃粗粮，少吃细粮，拒绝垃圾食品，三餐六七层饱，每餐都要吃菜（不少于500克/天）水果350可/天，水1200ml.每天快走或慢跑一到两个小时，贵在坚持，就会达到即健康又健美理想要求。
问题分析：你好！减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体 ，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持 。
问题分析：你好，一般考虑可能是跟不经常运动有关系， 以后需要合理饮食，同时需要进行针对性的运动
问题分析：建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。 不应该以口服药物为主。减肥一定 要有耐心和恒心，坚持就是成功!
