请问，什么时间跑步减肥效果最好？

问题分析：健康指导：跑步减肥没有特定的时间，早上、中午、晚上，按照自己的时间安排即可。但不宜饭后马上跑步，因为刚吃完进行运动，会引起肠胃不适，导致消化功能紊乱；饭后胰岛素分泌升高，会抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制，脂肪便分解的少了，此时运动，减肥效果就会大打折扣了；一般在饭后一小时进行较好。

问题分析：是以运动为主，加强辅助的饮食的调节就好的，避免暴饮暴食为宜。

问题分析：您好，根据您的描述，首先清晨跑步是不正确的，个人认为在下午5-6点对身体最为有益，所有的绿色植物夜间没有光照，会排除大量的二氧化碳，如果清晨跑步，空气多半会不新鲜。
另外，关于减肥个人认为有两点需要注意：一是减少脂肪的摄入，二是保证一定强度的训练，另外要树立减肥的信心，毕竟减肥不是短时间可以完成的。

问题分析：要控制体重的话首先要控制饮食做好运动但是是突然胖起来的要考虑是否激素水平出现问题或者最近服用过什么 药物,饮 食尽量保持 清淡 。