性别:女
年龄:18
问题分析:健康指导:你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康首先就是养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物多吃蔬菜水果及富含膳食纤维的食物平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来才能成功瘦身
问题分析:你好,根据你的描述,减肥的最好办法就是运动加控制饮食,多运动,在不影响身体健康的前提下,控制饮食,忌油煎膨化食品。建议平时饮食清淡,多吃蔬菜水果,多饮水,多做运动,比如慢跑,散步,瑜伽,打羽毛球等等。忌辛辣刺激食物忌油煎膨化食品,忌高热量食物,比如巧克力。