问题分析：有很多的因素会导致失眠中医考虑失眠病在心涉及肝脾肾或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠或者多见于肝肾亏虚型的失眠需要根据你的症状来对症分析论证加以治疗才会从根本上调理根治要注意晚上睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.*建议注意饮食营养均衡多做户外体育锻炼睡前热水烫脚最好做足疗头部按摩喝一杯热牛奶牛奶有助于睡眠的我知道有一款很不错的保健品叫安美宁它主要成分是天然植物提取物制成的对身体没有任何的副作用安全有效建议可以试试看希望我的回答对你能有帮助
