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晚上睡觉夜长梦多，早上精神不好

性别：男

年龄：27岁

晚上睡觉夜长梦多，早上精神不好，白天工作感觉很累，老想睡觉！记忆力差，烦躁不安，控制力差，容易发怒，，长时间会头昏眼花！睡觉耳鸣！
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘洪光 医师 内科 免费咨询
二级甲等 山东省莘县人民医院

问题分析：你的情况是由于夜间休息不好引起的神经衰弱，建议白天要注意适当运动功放松心情
可以规律口服健脑补肾丸和谷维素试试，同时睡前避免喝浓茶等刺激性比较的饮品。

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孩子睡觉总是出汗，首先要排除缺钙的可能，需要带孩子到医院查微量元素，如果缺钙，需要及时给孩子补充钙剂，同时再配合服用维生素D，能够促进钙的吸收，多带宝宝参加户外活动，多晒太阳。另外如果孩子平常经常感冒体质虚弱，也有可能导致孩子出虚汗，要多给孩子吃一些大枣、桂圆、赤小豆能够补充气血，平常可以给宝宝捏脊，能够提高孩子免疫力。
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喝咖啡或喝咖啡太多确实会影响睡眠，导致失眠的发生。喝咖啡会引起失眠症状。晚上一定要少喝咖啡。否则睡不着觉，咖啡中的咖啡因会刺激大脑，使大脑处于过度亢奋的状态，不利于入睡。失眠后难以忍受，容易影响健康。疲惫的身体不能很好地恢复，第二天就会精神错乱地学习。要注意这一点，所以要改掉经常喝咖啡的坏习惯。如果有失眠症状，可以服用三齿五味子、谷维素、复合维生素B、安眠药等。
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