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瘦身容易吗,饮食怎么控制呢?

性别:女

年龄:17

我现在都快到结婚的阶段了,可是因为太胖了,脸上腿上都是肉,尤其是肚子,一圈一圈的,跑几下都抖的不得了,见到的人都嫌弃我,我都没有自信了,平时穿衣服都很麻烦,都要定做的,都不敢出门了。
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李丹珂 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:你好,根据你的情况,平时多做些运动,另外也要注意饮食,建议你多吃水果和蔬菜类的食物,不要暴饮暴食,不要吃高热量的饮食,平时也要注意不要吃过于油腻的食物,不要吃太甜的食物,饮食要有规律。

苏建超 医师 内科 极速问诊
一级甲等 黎平黔东医院

问题分析:你好,减肥最主要的是靠毅力,只有控制饮食,增加运动才能有效和理想的减肥方法。
平时饮食上一定要吃含脂肪低的食物,在保证人体的需要下控制饮食,多以蔬菜和水果来代替。另外增加运动量,每天跑步或练瑜伽。关键还是要坚持,持之以恒。

李桃英 医师 内科 极速问诊
一级甲等 万载县罗城卫生院

问题分析:你好,想瘦身只有通过控制饮食和运动锻炼才能实现。
建议你不吃零食,不吃油腻油炸食物,清淡饮食,每天坚持多运动锻炼身体,如跳广场舞、骑自行车、打球、跑步、步行上下楼梯等。

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