你好。我今年23岁，身高155，体重已经

问题分析：健康指导：你好，身高155的标准体重是100斤，建议平时要多运动，加强体育锻炼。然后饮食上要避免食用油腻的食物，饮食尽量清淡，少吃淀粉类食物，控制糖的摄入量，禁食油炸食品、烧烤食物以及各种甜食、冷饮等，常吃水果蔬菜、豆制品、奶制品、动物瘦肉等，增加膳食纤维的摄入量。

问题分析：肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量，运动太少，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、果汁甜食，尽量少吃或不吃。将走楼梯培养成一种生活习惯，对于那些不爱运动的MM来说，是一种不错的健身方法。