怎么才能瘦身啊，生完孩子身材就变不回来？

问题分析：要减肥其实与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。
无论站在哪里，都可以做的练习 　　1、以骨盆正中的位置站立——你的双脚只要比臀部宽度稍宽点即可，放松膝盖，你的骨盆既不后仰也不前倾。 　　2、收紧腹部，想象着把你的肚脐贴进你的脊椎。用正常的呼吸坚持5秒钟。渐渐地提高你的耐力直到你能整天都收住你的腹部。通过慢慢训练腹部肌肉，你的肚子最终将不再挺出来。

问题分析：你好，快速减肥要每天控制饮食, 每天增加运动量，跑步或者其他的运动都可以，拒绝零食。再就是要多喝水，最好不要吃减肥药。
餐前至少要喝1杯水，早餐应吃得简单一些，每日少食多餐，还有一点，就是每天都要运动。给自己定个运动量，每天都要坚持。

问题分析：您好，一般不好女性生完小孩都会出现这种情况，您不用太介意。
您好，建议您不要吃减肥药，最好的方法是通过运动来减肥。您可以上网搜搜有不少有针对性地运动方式，可以借鉴一下

问题分析：你好！减肥是一个很漫长的过程，需要检持有毅力。其实产后哺乳是一种很好的减肥运动，如果你还在哺乳期，最好坚持哺乳。
你先放松心情，养成良好的生活习惯，定时定量进餐，可以节食，但不能不能不吃。养成饭前先喝汤的习惯，这样可以有效地减少食欲。

问题分析：健康指导：你好，生完孩子容易发胖的，减肥最健康最有效的方法就是多运动，并保持良好的饮食习惯。可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、深蹲、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果。 下面就是关于良好的饮食习惯。这个也很简单，并不是像某些人说的，减肥的时候这个不能吃，那个不能吃。你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入，如果晚饭吃两碗饭，那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果