有什么瘦身的有效方法？

问题分析：健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康首先就是养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功的

问题分析：您好：正常的体重是身高厘米--105，如果超过正常的体重可以试用下面的方法：瘦身不要单纯的去节食，要加上运动，如果减肥，节食和运动必须同时进行，早晨可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含多种维生素，中午可以吃饱，少食用含油脂的食物，晚上吃苹果和蜂蜜水，可以补充体内必须的维生素的供应。
建议：每天必须运动三十分钟，跑步是最好的，之后加上节食，减肥的效果是非常好的。