性别:女
年龄:21
问题分析:健康指导:运动减肥的过程中是会出现平台期的,也就是体重怎么都减不下来的情况,这时候您需要有耐心的继续去锻炼,就按照平常的运动计划进行,另外在这段时期尽量不要过多的去关注体重的变化,只要能熬过这个平台期,您的体重就会令您满意的。
问题分析:肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量,运动太少,再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。建议你养成良好的生活、饮食习惯,适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖,可以配合使用有益健康的减肥产品。任何运动都需要持之以恒的。