瘦身要注意什么，都有什么方法？

问题分析：健康指导：根据您的情况的描述来看，您的减肥方式很科学，最重要的是要坚持，注意饮食上要避免一些高油脂类食物以及高盐分类食物的摄入等，此外，注意多吃一些像土豆、冬瓜、芹菜、燕麦、红薯等有助于减肥的食物。

问题分析：你好，根据你所描述的情况来看，效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，适当的运动。注意晚上少吃，特别是九点过后就不要吃饮食了，要少坐多站，防治肚子长肉。
你好，建议控制减少热量与脂肪的摄入。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，要多吃蔬菜水。