性别：女
年龄：23
问题分析：肥胖是由于从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。也和体型有关。局部减肥以运动为主，可以平躺在床上，膝盖弯曲，脚掌触地。抬臀部重复此动作3组每组20次。将走楼梯培养成一种生活习惯，对于那些不爱运动的MM来说，是一种不错的健身方法。
问题分析：健康指导：您好，锻炼臀部肌肉最好的方式是平板撑，每日总共坚持30分钟，进行，而且操作简单，对全身的线条都有调节的功效。如果觉得乏味还可以配合怕楼梯的运动，每日向上爬楼梯坚持40分钟以上，对紧实臀部都有比较好的作用
