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我现在胖的走路都吃亏

性别:女

年龄:25

自从生完宝贝到现在已经快四年的时间了,体重由50公斤涨到现在80公斤了,连衣服都买不到合适的,每天特能吃,体重还在增加中,走路都吃亏。请问我该如何做才能使体重得到控制并且减肥。 曾经的治疗情况和效果: 曾经有节食过但没有一点效果
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张淑丹 其他 免费咨询
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:你好,生产后的女性,因哺乳期营养的摄入和生理情况下激素水平的升高很容易引起脂肪堆积。产后女性的减肥,推荐使用塑身产品,饮食、运动方面建议1.多摄入含有纤维素高的食物,例如:芹菜、燕麦、各类蔬菜2.清淡饮食,少放盐。3.少摄入含脂肪、淀粉、糖类、热量较高的食物及水果。4.加强有氧运动,饮食运动结合减肥效果更佳。仰卧起坐对腹部脂肪的消耗效果显著。5.减肥期间仍应适量摄入糖类,避免低血糖的情况出现。祝您健康美丽,减肥成功。

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