我很胖，希望找到瘦身的好方法？

问题分析：健康指导：您好，减肥没有捷径，只有从饮食及体育锻炼方面着手。饮食上成年人每天所需的能量为2000卡，您可以在此基础上适量减少能量的摄入，坚持没天只吃八分饱，晚餐尽量少吃，晚上9点过后不要进食。多摄入苹果、木瓜、山楂、食醋等能排油的食物，少摄入蛋糕、巧克力等热量高的食物。多做慢跑等有助于能量消耗的有氧运动。

问题分析：您好，想要减肥须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。