性别：女
年龄：16
问题分析：16岁的女性正处于青春期的关键阶段，身体以生长发育为主，如果不是特别肥胖，不需要特别减肥。可以多进行户外体育运动，比如长跑、仰卧起坐等，以增强体质。不要盲目减肥。
问题分析：健康指导：您好！减肥不要乱吃东西。您好！不建议吃减肥药，有一定的副作用并且容易反弹。健康科学的减肥是需要合理饮食结合有效的运动，饮食上选择一些低脂高纤维的食物如海带、土豆、芹菜、木耳、白菜等，少吃一些糕点、油炸、膨化类的食物等。还有就是每天坚持一定量的运动。
问题分析：减肥是一个长期工程需天长日久贵在坚持并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧对你的减肥是很 有帮助的不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮 食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功
