性别：女
年龄：22
问题分析：健康指导：你好，出现产后肥胖的情况，考虑和饮食不当、缺乏运动有关，建议能合理控制饮食，增加运动量，辅助以局部按摩，健康减肥。如减少高油高脂高糖饮食，如油炸、油腻食物、甜饮料，多吃粗粮、蔬果类；减少久坐时间，每天至少半个小时左右的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳、快走等，祝健康。
问题分析：建议采取是动平衡方案把摄入摄入的能量与小号的能量达到一个负平衡。建议饮食宜清淡易消化食物，荤素搭配，适当饮水，，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。少食刺激性食物；油炸食品、蛋糕、点心、油条等少食；少吃辛辣、煎炸等食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜。
问题分析：提问者您好：由于你是产后，如果条件允许所以孩子吃着奶是比较好的减肥方法，还有主要在于吃什么，记住：少吃淀粉类食物提问者您好：每顿饭只吃八分饱，晚上只喝一些汤，少到不吃主食，菜也要少吃，带点饥饿感入睡，必须记住不要吃减肥药，一是没有作用，更是对身体有副作用，坚持方可
