我很胖，该怎么去瘦身？

问题分析：您好！肥胖是由于摄入的热量过多，而机体的代谢率很低，造成多余的热量转化为脂肪，也会抑制脂肪的分解。人体内热量的摄入与消耗是需要达到平衡的，一旦打破了这种平衡就有可能导致肥胖的产生。
建议您适当的增加体育运动量并注意控制饮食。体育运动以有氧运动为主，如游泳、跑步、跳绳、健美操等，时间要大于40分钟；饮食上采用过午不食的办法，就是过了中午12点就不再进食，饿了就睡觉，都需要一定的毅力。祝健康！

问题分析：健康指导：根据您的情况的描述来看，建议你采用饮食加运动的方式进行科学减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物，晚餐少食。运动方面建议您每天以连续运动四十分钟以上为宜，最重要的是要端正坐姿。

问题分析：你的肥胖的原因可能和你生活习惯改变有关，生活中活动量少了，人体吸收的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。
肥胖与遗传有关，也有可能和你家的饮食习惯有关。要减肥前首先要确定自己是不是胖了，胖了多少，这里有个标准就是体重指数，计算方法：体重（公斤）除以身高（米）平方。正常值：为20～24，对于女性来说19-24适中，你可以自己算一下，对自己的体重有个评估，然后再制定减肥计划。不管用什么方法减肥，身体健康最重要，

问题分析：根据你的描述，你现在的情况是身体肥胖想要进行减肥，使用过很多方法都没有效果。
建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖,可以配合使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。