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心情不好一直吃不下饭怎么办

性别：男

年龄：19岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
心情不好一直吃不下饭怎么办
想得到怎样的帮助：

怎样才能让心情好起来，然后食欲回来，或者说要吃什么才有胃口

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
魏仔宜 心理诊所 极速问诊
二级甲等 本溪市精神病医院

问题分析：心理分析：您好,您因为心情不好才吃不下饭,那您是因为什么而心情不好的呢?是工作压力.朋友关系.还是最近出了什么糟糕的事?无论是什么原因,您为此而心情不好都是无济于事的,又因为心情而亏待了自己的胃那就更不值得了.
心理指导：人生不如意十之八九,建议您可以多做户外运动可以减轻压力.放松心情.增加食欲,也可以试着放下情绪看事情,别让外在因素左右了您的情绪.

马志英 心理诊所 极速问诊
心理咨询师

问题分析：心理分析：你好！负面情绪是每个人都会经历的，但是过多过长的负面情绪体验，会带来一系列的生理反应，如失眠、厌食等。很多生理紊乱的症状，都与不良情绪和恶劣的心境有关。
心理指导：建议调整心态，放松心情。纠正负面思考的不良习惯，尽量将消极的思考方式转变为积极的思考方式。肯定自己的价值，多给自己积极的心理暗示。同时多与家人和朋友交流，及时释放内心的负面情绪。心情好了，自然就有食欲了。

追问：我不想想那些不开心的事的，但就是控制不住，我曾想过死

回复：你好！每个人都会遇到不开心的事情，沉溺于悲伤的回忆里无法自拔，只能伤害自己，伤害身边那些爱你的人。可以尝试着让自己的生活忙碌起来，比如学习某项新技能、和朋友外出散心等，当你的生活忙碌起来充实起来，你自然就从负面的情绪中抽脱出来了，慢慢的心情就会平复。那些不开心的事情，你可以看做帮我们成长的存在。走出那些负面情绪体验，你会发现自己的心理强大了，成长了。多关注生活中那些积极美好的东西，让自己的生活动起来。

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