断奶后瘦身饮食要注意什么呢？

问题分析：肥胖的原因很多，包括遗传因素、社会环境的因素、心理的因素及不爱运动等。最主要的是管不住嘴，运动少。肥胖危害很多，可引起：①肥胖的原因很多，包括遗传因素、社会环境的因素、心理的因素及不爱运动等。最主要的是管不住嘴，运动少。肥胖危害很多，可引起：① 肥胖并发高血压;②肥胖并发冠心病和各种心脑血管疾病;③肥胖并发糖尿病和高脂血症;④肥胖并发肺功能不全;⑤肥胖并发脂肪肝;⑥肥胖并发生殖-性功能不全等。
减肥主要是调整饮食，减少含脂肪及糖类丰富食品的摄入，增加运动，运动可以增加脂肪的消耗，减少脂肪的蓄积。

问题分析：健康指导：您好 ：建议您每天早起锻炼， 晨跑， 在饮食上一日三餐要定时定量， 不宜暴饮暴食， 每餐不宜吃的过饱， 饭后注意不要久坐适当的走动或者保持站立的姿势， 少吃脂肪含量高， 热量高的食物， 多喝开水， 少喝碳酸饮料。