性别：女
年龄：19
问题分析：健康指导：你好，减肥主要从两个方面入手，一是饮食；二是运动。饮食方面，每天均衡饮食，但除早餐外都吃七八分饱就可，多吃蔬菜水果等高纤膳食，少吃高热量的食物。而运动方面，适合的有氧运动可以选自己喜欢的才容易坚持，所以只要挑选自己喜欢的运动就可以了，如可以选择慢跑（跑前要做拉伸动作防止大脚肌肉变大）、跳绳、跳舞、打乒乓球等，每周最后要保持5天1小时的运动。
问题分析：您好，根据您所说的情况，以前在学校我经常运动，建议要坚持，并要有量！建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥,从而达到目的!在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！
