性别：女
年龄：27
问题分析：健康指导：你好，建议你在控制饮食的同时还是选择同时运动，这样才有效的分解消耗掉你身上多余的脂肪。饮食上建议你饮食上合理安排三餐，早餐吃好，午餐吃八分饱，晚餐吃少。少吃油腻，多吃蔬菜水果类的。饭前先喝汤，增加饱腹感，晚饭八点过后不要再吃东西。平时喝一些绿茶，普洱茶，柠檬水等，有助于减肥。
问题分析：结合你的描述，减肥的方法有很多，如练瑜伽、运动、针灸、拔罐等，当然控制饮食是根本。合理的控制饮食也是可以达到减肥目的的。建议少盐少油饮食，早上可以吃粥、鸡蛋之类不含盐的食物，可以吃饱哦，中午不吃猪肉即可，少食面食，晚上不吃或喝粥吃水果。
问题分析：我们只是一味的控制饮食是不行的，因为肥胖症这种情况是由于身体营养不良这种情况所造成的这种情况的时候我们需要保持全面营养才可以。在此基础之上少吃一些碳水化合物少吃零食和。含糖比较多的食物袋这种情况呢要多吃一些蔬菜来促进肠道蠕动同时配合以适当活动和锻炼可以起到减轻体重。的作用。。
