有效的瘦身方法是什么？

问题分析：健康指导：您好，您可以尝试一下瘦身瑜伽，他是一种有氧运动，瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。长期坚持一定会看到效果的！希望能够帮助到您

问题分析：你好！根据你的描述体重确实是超标了，减肥是必须的了，可以通过调整饮食和锻练。
体重应为108斤就合理了，减肥一要节食，特别是肉类，二可以尝试针灸减肥，这是通过针刺特定的经络腧穴，以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络从而减肥的一 种治疗手段。三对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，持之以衡才有用。