性别:女
年龄:20
问题分析:健康指导:你好,肥胖的原因是摄入的能量超出消耗,多余的能量在体内转化成脂肪而导致肥胖,你可以选一些低热量的食物如瘦肉、鱼、鸡、蛋、虾、豆制品等,适量做一些有氧运动如漫跑、爬山、打网球、羽毛球、慢步走、游泳等。
问题分析:肥胖的原因有很多、饮食不规律、缺乏运动都是肥胖的主要原因多锻炼、慢跑、快走、吃饭要细嚼慢咽、少食多餐、不吃油腻食物、垃圾食物、多吃水果蔬菜、粗纤维食物。