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我想瘦身有啥好办法？

性别：女

年龄：19

我体重130多斤，虽然不是很胖，但穿衣服还是很受限制，再好看的衣服穿上就走形，这一点对自己的生活和信心很大打击，喝多减肥茶什么的，效果有一些，但都不很持久。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任平 内科 极速问诊
三级甲等 河南省中医院

问题分析：中医来讲，肥胖多是由于痰湿停聚腠理引起的，湿性重浊黏腻，痰湿阻络，气血不畅就会出现肥胖症状！
治疗多以健脾化痰除湿为主，可以用平胃散加减治疗！具体用药还需进一步结合舌脉确定！减肥茶一般都是寒凉药物，很容易损伤脾胃而加重痰湿！

晏文文 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：脂肪有个积累的过程，是长期能量过剩的结果，那么减肥也是同样的道理，也需要比较长的时间，脂肪细胞比较顽固，所以很容易有种错觉，怎么做半天运动也不见效果，那是因为时间太短，体内耗能首先是糖内，在能量供应不足时才会消耗脂肪，建议每天至少一个小时以上的运动，可以选择慢跑，快走等形式

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