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我今年18岁,马上就要单招考试了,可是腿

性别:女

年龄:33

我今年18岁,马上就要单招考试了,可是腿特别粗,怎么减啊,教练让我3个星期减20斤,怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
裴文华 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:你好!减肥最快的办法就是坚持素食为主,油腻和各种甜食零食饮料油炸食品膨化食品一律禁食。可以多吃蔬菜与水果瓜果类食物。再结合运动,运动以耐力运动为主。每天运动的时间可以适当延长些。相信你可以做到的。加油吧!

麦永东 主治医师 内科 极速问诊
一级甲等 广州市戒毒管理局医院

问题分析:你好。主要减肥的措施,就是运动和饮食。只要做好这两点,考试应该没问题。
在教练的指导下做力所能及的运动。均衡饮食,既要补充能量,也要避免脂肪堆积。

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